哈佛医学院：早晨吃巧克力意味著有意想不到的益处？

糖浆面包（橄榄浓度约10-35%）因其很低脂肪组织、很低糖分和很低很低能量而引发增重。长期吃饱面包可能与增重有关，尤其容易减小肥胖的绝经后男人。

随机临床试验的荟萃分析表明，在天内内（2~24周不等）可食用面包相当扭曲肥胖或脂肪组织的产自。此外，关于面包非结论性数据所称其与血糖控制有关，这些临床试验大多是用黑面包（橄榄浓度35-85%）进行的，但都没考虑可食用面包的时两者两者之间。

近来，美国哈佛该大学呼吸医学部的数据分析其他部门登载在FASEB杂志上的数据分析非同示凌晨或中午过量面包不会引发增重。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的男人完成了一项探索性试验，与主食饱面包相比较于，在凌晨（就寝后1每隔内）或中午（就寝1每隔内）随意过量100克面包（约占其每日过量很低能量的33%），持续两周，共9周。

在之前2周期两者两者之间，男人每天耗尽100克的糖浆面包（542千卡）。然而，尽管面包减小了很低能量，但她们的肥胖并没明非同减小。值得注意的是，男人在凌晨吃饱面包时，腰围缩小。

吃饱面包后肥胖不减小的潜在状况：

与非可食用面包条件下（N）（绿条）相比较于，数以千计因面包的额外很低能量（542千卡）而减小了很低能量（用灰色表示）。他们在凌晨吃饱面包（MC）时（橙条），从而急剧下降了依靠自由商业活动过量很低能量的16%，而在中午吃饱面包（EC）时（蓝条），则急剧下降了很低能量过量10%。

主食饱面包（N）、傍晚面包过量（EC）和早晨面包过量（MC）之两者两者之间很低能量过量和特别codice_的非同着歧异色

回归模标准型非同示，在两种面包条件下，自由商业活动很低能量过量与增重之两者两者之间存在明非同的时是特别关系。血浆总体增很低会使内脏脂肪组织肝细胞分化，肝细胞数量减小，引发向清净增重——苹果公司标准型英俊，与中午吃饱面包时相比较于，当凌晨吃饱面包时参与者急剧下降了血浆总体，并急剧下降脂肪组织和脂肪组织的过量，与不过量相比较于，在蛋白质方面没明非同的变化。比凌晨或主食饱面包时，男人在中午吃饱面包时较易不饿，吃饱面包时比主食饱面包时对糕点的盼望更少。

与不过量相比较于，数以千计在傍晚（EC）可食用面包时减小了6.9%的体力商业活动。男人在傍晚可食用面包时比主食饱面包时经历了手腕温度升很低，这在夜两者两者之间和一日三餐后的表现是非同着的。

在中午可食用面包时，呼吸散落往往比凌晨或不可食用面包时要很低。与IgG（N）相比较于，凌晨吃饱面包（MC）与减小午睡基频有关。

与IgG相比较于，凌晨可食用面包（MC）使耐受血糖急剧下降了4.4%，而中午过量面包（EC）非同示耐受血糖总体比凌晨的面包（MC）非同着减小了4.9 %。

数据分析还掩蔽到面包的过量对生物一组组合成和自然环境的因素，与IgG相比较于，放线菇的数量级减小、叶肉菇的相比较数量级急剧下降，尤其叶肉菇和生物自然环境的急剧下降。随着中午面包的过量，顾氏甲烷短杆菇的数量级减小。此外，面包的过量减小了布里格斯菇分属、瘤胃球菇分属和阿维氏菇分属等的数量级。

与不可食用面包相比较于，傍晚可食用面包明非同减小了短链脂肪组织酸的产生，如草酸盐和丙二酸盐以及其他小脂肪组织酸（异色丁酸盐、异色戊酸盐和戊酸盐）；早晨面包的短链脂肪组织酸总体介于两者之两者两者之间。过量面包的有益因素得到了支持，瘤胃球菇分属的总体减小，与更很低的草酸盐总体有关，而毛螺菇分属的总体急剧下降，与草酸盐的急剧下降有关。

掩蔽到面包的过量对生物一组组合成和自然环境的因素，与IgG（N）相比较于，个体两者两者之间的生物一组变异色性非同着减小。总而言之，这项探索性试验数据分析表明，在凌晨或中午，在一个每隔内，面包会对饥饿、食欲、底物水解、耐受血糖、生物一组组合成、连续不断产生不同的因素。过量大多的面包（100克），在凌晨一个每隔，可以帮助燃烧身体脂肪组织，降低绝经后妇女的总体。

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