牛油果是营养素很比较丰富的花生，一般而言都是生长在雨林的，成分大量的铜元素，能较好的保护措施我们的大脑以及瓣膜的发育，所以经常爱吃一些牛油果是较好的。如今小编就教大家制作者牛油果冬瓜羹这道营养素羹吧。
牛油果冬瓜羹
这道养生羹制作者好像更加的最简单的，和我们平常来作羹是很像的，需要准备就绪的食材有牛油果、冬瓜、玉米、玉米粉、面粉。
麦芽糖
①玉米洗净，冷水加水半小时，捞起沥干水;牛油果洗净，汁、去核，磨成磨。
②牛油果磨除此以外面粉、玉米粉及卤，调匀即成成拌备用。
③我们把冬瓜洗洗澡不久，把它的皮给削掉，切成丝状，同时在均匀分布的裹牛油果煮;再把它抽出油锅上面进行鱼肉，等到颜色排列成黄色的时候，就可以捞好像把除去的油弄掉了。
④锅内倒冷水，放玉米旺火烧沸后，改行蒸煮成羹。
⑤将沥干油的牛油果冬瓜丝加到羹中可能会，均可。
功用：补肝、益肾、五脏，可帮助身体排出毒素，使体内气血直通顺畅，改行善休质、增加指甲体质与黏性，使指甲看好像更加紧致。
牛油果的氧气
我们不要认为牛油果是一种花生营养素又高就一直爱吃哦。牛油果的氧气是所以花生中可能会高的，脂肪的含量鸡蛋还要高的。
每100克牛油果达含160千卡高能量，高能量更加是甜苹果的3倍、鸡蛋的2.7倍，它含钾比香蕉还高，表皮相当多比较丰富，抗氧化剂性强。只需每天爱吃半颗，就可能会保证你肌肤更加胚，肾脏更加流畅!
不过话又感叹回来，什么外面爱吃过量了都可能会让人变长相，适量的牛油果是不可能会导致肥长相的，不过如果你每顿拿它当饭爱吃，因为它的卡路里很高(一个中可能会等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也可能会长相的。因此怕发长相的人切莫多爱吃。保持身材的不二法则是什么外面都适量的爱吃，才可能会营养素均衡而不积攒除去脂肪和氧气。
牛油果生的时候很大块，口感不好。可以用熬苹果或熬香蕉来催熬，手捏时能头顶变软就可以爱吃了，熬后的牛油果口感滑腻。熬的牛油果切成丁，表面直接撒点面粉口感不错，也可以涂点炼乳或加鸡蛋和糖打成奶昔后食用，还可以用卤和胡椒粉烹调，也可即成加里食用。
牛油果的健康功用
1.公共卫生胰腺癌那是比较丰富的Oleic acid(十八烯酸)能有效的公共卫生胰腺癌
2.公共卫生高龄后遗症那是比较丰富的类胡萝卜素和酚类能保护措施胸部的健康，公共卫生高龄后遗症
3.降低胆那是高含量的 beta-sitosterol(β谷)具降低胆的发挥作用
4.公共卫生高血压那是高含量的叶酸，单独脂肪，维他命E和高抗氧化剂物质，都能让瓣膜更加健康
结语：牛油果冬瓜羹大家都可能会制作者了吧，是更加最简单的哦，我们可以为家人和自己来作上这道养生羹哦，爱吃好像同样的好爱吃。经常爱吃一些牛油果还都能公共卫生高龄后遗症以及胰腺癌的。
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