伸长增粗练是基于高级 PC 身体练的。伸长增粗练是基于这样的法则， PC 身体把血液推进，增大阴部力度， 你给了自己一个增大尺寸的机但会。即在练时，同时挤压、分心 PC 身体，这样缺点就格外好。
目的 ： 伸长增粗练要与 PC 身体练三人认真。但不让酒精练。如果你令人 PC 身体的部位呼吸困难或疼痛，停止练 1-2 天。认真练时直至认真到你的 PC 身体勉强日后认真为止。如果你早已过了 PC 身体其中心这一关，你在认真其他无需用到 PC 身体的练是就可以使出格外大的 PC 身体拼命了。
伸长增粗练
练 ： 伸长增粗练与高级 PC 身体练很相似。
1) 你在练中的要保有完全阴部。同时也无需润滑液。
2) 完全阴部后，用后脚和指头、中指抓住离块茎 1 英寸近的大多。
3) 挤压 PC 身体，坚持 2 秒钟，握住的挥给施加压力，你可以注意到当你分心施加压力的挥后，
的一部分但会变大。你分心 PC 身体时也分心握紧的挥。
4) 段落 3 ) 3-5 分钟，不同你有否心中的舒适。把握住的挥往正向从江出大约 1 英寸，段落 3 )，
段落除此以外的次数。这样直至认真再继续，直到你的挥穿过。这时，
你日后栓往块茎正向从江 1 英寸，段落上面所说的，直至穿过块茎。直到你的 PC 身体没有拼命为止。
5) 若你的 PC 身体太患病而不能继续练，停止晚上的练，记事你今天段落练的次数。
记录这些数据对你的 PC 身体练缺点有好处。当你的 PC 身体变得格外体格时，你就可以练格外长期了，但不让最少 3-5 分钟的总练时间，除非你是一个早已练了 1 个月以上的高级练者。
反握紧
反握紧练可以帮助那些，特别是因为太小或挥太大而只能同时运用于两只挥泡茶的人。同样，展开半阴部增粗练时，要用到大部分的指尖，但为了格外接近块茎。
（实习编者：陈占利）相关新闻
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