让你每天白一点的生活习惯

2017-07-08 20:51:18 来源:
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你是否是羡慕他人有白净的皮肤?自己私下试过很多方法,美白效果也不尽如人意,其实美白是1种习惯,平时生活里,多喝水,多补充维生素C。

让你每天白1点的生活习惯

女人要做的是,最少早晚各1杯白开水。早上的1杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水份,晚上的1杯则能保证1夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提早来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

充足的水份是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人常常比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的1种,所以每天最少保证1个西红柿,可以满足1天所需的维生素C。

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的1个群体,而牛奶的补钙效果优于任何1种食品,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证1杯酸奶。

女人爱吃醋是好事。逐日3餐中食用醋可以延缓血管硬化的产生,已是重复屡次的保健常识,对女人来讲,除饮食以外,在化装台上加1瓶醋,每次在洗手以后先敷1层醋,保存20分钟后再洗掉,可使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中略微放1点醋,就可以起到养颜的作用。

多喝名不虚传的矿泉水,它含有的微量元素和矿物资是皮肤最需要的。清洗面部后仰卧,用矿泉水浸湿1块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给脸部做了1次微量元素的营养补充。

每天晚上临睡前,要做1个简单的面膜,其作用是将沉积在脸部的脏东西消除出去,并且使皮肤作1次紧绷运动,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,由于从晚上10时到第2天早上5时,是皮肤修复的最好时间,而睡眠中的修复才有效。如果入眠时间超过了子夜,即便是第2天起得再晚,睡得再长,也已错过了皮肤的最好保养时间。

女人1定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有甚么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

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