你是否是羡慕他人有白净的皮肤?自己私下试过很多方法，美白效果也不尽如人意，其实美白是1种习惯，平时生活里，多喝水，多补充维生素C。
让你每天白1点的生活习惯
女人要做的是，最少早晚各1杯白开水。早上的1杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水份，晚上的1杯则能保证1夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提早来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
充足的水份是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人常常比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的1种，所以每天最少保证1个西红柿，可以满足1天所需的维生素C。
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的1个群体，而牛奶的补钙效果优于任何1种食品，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证1杯酸奶。
女人爱吃醋是好事。逐日3餐中食用醋可以延缓血管硬化的产生，已是重复屡次的保健常识，对女人来讲，除饮食以外，在化装台上加1瓶醋，每次在洗手以后先敷1层醋，保存20分钟后再洗掉，可使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中略微放1点醋，就可以起到养颜的作用。
多喝名不虚传的矿泉水，它含有的微量元素和矿物资是皮肤最需要的。清洗面部后仰卧，用矿泉水浸湿1块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给脸部做了1次微量元素的营养补充。
每天晚上临睡前，要做1个简单的面膜，其作用是将沉积在脸部的脏东西消除出去，并且使皮肤作1次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，由于从晚上10时到第2天早上5时，是皮肤修复的最好时间，而睡眠中的修复才有效。如果入眠时间超过了子夜，即便是第2天起得再晚，睡得再长，也已错过了皮肤的最好保养时间。
女人1定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有甚么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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